歩きながら腹式呼吸のやりかた

歩きながら腹式呼吸のやりかた

歩きながら腹式呼吸のやりかた

久しぶりにブログ書くような気がする。

先週、奈良に写真展を見たレビューのようなもの書いたのが最後だったような。

一週間に一記事書けたらええかと思ってる。

歩きながら腹式呼吸のやりかた

歩きながら腹式呼吸のやりかた

今日は本当に何やってもうまく行かない一日だったなぁ。

今日の撮影は滋賀県の彦根まで。

彦根にも久しく行ってないような。

でも、彦根の街を歩いてたら、なんかちょっと前に来たような気がしてきて、いつ来たのが思い出せない。

歩きながら腹式呼吸のやりかた

歩きながら腹式呼吸のやりかた

さて、話は戻るけども今日はあかん日でした。

京都駅に着いて米原行きに乗り換えようとしたら、電車が遅延。

いつもだったら滋賀方面に行くときは新快速に乗って行くのだけども遅延で新快速が来る気配もないので普通で時間をかけて京都から彦根まで。

まぁ、こういう日もあるだろうって思いつつ、思い通りにいかないことにイライラした。

車窓から見える滋賀県の風景を撮りたくでナップサックからカメラを取り出した。

先日メルカリでポチったキヤノンのpowershot s3isである。

車窓から見える田園風景を撮ってるときに予備のバッテリーを持って来てないことに気がついた。

ガチでバッテリーを忘れてしまった。

歩きながら腹式呼吸のやりかた

幸いカメラにバッテリーは入れてたのでしばらくは撮影できると思ったけども、このs3isだけども自宅で試し撮りしてるときに尋常でない速さでバッテリーが減ってしまうことがわかり、とりあえず今日の撮影はバッテリーがなくなたったところでもう一台のサブカメラのs5isにカメラを切り替えるという予定での撮影を考えてた。

しかし予備バッテリーがない状態で、尋常な速さでバッテリーがなくなるs3isを使うとなるとやっかいなわけで、とりあえずs3isでの撮影はやめてs3isに入れてるバッテリーをs5isに入れ替えて彦根は撮影することにした。

歩きながら腹式呼吸のやりかた

幸いにも今日持ってきたカメラは単三電池で動くカメラだったので彦根に着いたらその足でダイソーに行き500円分の単三電池を購入。

これだけあったらもしもカメラのバッテリーが切れても問題なく一日の撮影を続けらると思ったしだい。

歩きながら腹式呼吸のやりかた

しかし、ここからまたトラブルが発生。

s3isからバッテリーを入れ替えたs5isだけども撮影中にズームをいじったらレンズエラーがでてしまう。

前日に自宅で散々ズームをいじりたおしても一切レンズエラーなんかでなかったのだけども、彦根に着いた途端に調子が悪くなった。

ありえん。

歩きながら腹式呼吸のやりかた

こういうことってあるんですね。

結局s5isでの撮影は断念して最初の予定どおりのs3isでの撮影に再び切り替えた。

このカメラはバッテリーの減りの速さが尋常でないし、多分なんどもバッテリーの入れ替えをしないといけないと思いつつ彦根の撮影を始めた。

歩きながら腹式呼吸のやりかた

今日はとても天気がよく、11月とは思えない気候だった。

さすがにこの時期の滋賀県なので寒くなるだろうって思ってたけども、春のような陽気のなか少々厚着してたせいで早くも汗ばんできた。

滋賀県って冬になるとけっこう雪が降る土地柄。

流石にもうすぐ12月になろうとしてる中でのこの気候にペースが崩された。

歩きながら腹式呼吸のやりかた

歩きながら腹式呼吸のやりかた

上着を脱いでその上着を片手で持ちながらの撮影っていうのは正直好きではない。

両手はフリーにしておきたいものだ。

なんしか暑いし片手で上着を持ってるのも落ち着かない気分が冴えない。

些細なこういうことでも気分が滅入ってしまう。

なんか朝からコケまくってる。

歩きながら腹式呼吸のやりかた

歩きながら腹式呼吸のやりかた

なんか朝から変な一日だなって思って写真を撮ってたのだけども、撮影で使用してるs3isのバッテリーがなかなか減らない。

バッテリーを忘れてわざわざダイソーで単三電池を買ったのに。

バッテリーが減らないのはいいことだけども、わざわざ単三電池を購入したことを思うとイライラするばかり。

なんだかうまく行かない。

歩きながら腹式呼吸のやりかた

でもって、しばらく撮影してて気がついがのだけどなんと手ブレ補正が「切」の設定になってた。

今日は天気も良いので日中の撮影だったら手ブレ補正はいらないくらいだけども、高倍率ズームのカメラゆえ望遠をよく使うわけで、やっぱり手ブレ補正は常にオンにしておきたい。

歩きながら腹式呼吸のやりかた

なんだか朝からコケまくり。

今まで撮影する中、このようなミスの連続ってなかったので何かがおかしい。

そういえば腹式呼吸してないな、って思いイライラしてる現状を打開すべく彦根の街を歩きながら腹式呼吸を意識した。

歩きながらの腹式呼吸のやり方

歩きながら腹式呼吸のやりかた

歩きながら腹式呼吸のやりかた

どうにも一日撮影していてイライラがおさまらず、ふと思いついたことが腹式呼吸だった。

腹式呼吸をすると精神が安定します。

先日コロナに感染して肺炎になってしまい肺にダメージが残ってしまい、しばらく深い呼吸ができなくなった。

歩きながら腹式呼吸のやりかた

歩きながら腹式呼吸のやりかた

心肺機能が低下してリハビリの先生から腹式呼吸することを教えられた。

低下した心肺機能を腹式呼吸で引き上がるしかないということで、日頃から腹式呼吸を意識してたのだけども、ここ最近は回復してきて心配能力も上がって来たことから久しく腹式呼吸はしてなかったように思う。

歩きながら腹式呼吸のやりかた

歩きながら腹式呼吸のやりかた

撮影中に自分がよくやる腹式呼吸がある。

自分の写真撮影はお散歩写真なので、撮影中はよく歩きます。

呼吸を頭の中で数えてもいいのだけども、それだと早くなったり遅くなったりするもので、あまり安定した腹式呼吸はしにくい。

歩きながら腹式呼吸のやりかた

で、自分がよくやる腹式呼吸のやり方は４歩、歩くうちに鼻で息を吸い、８歩、歩くうちに息を口から吐くという腹式呼吸を歩きながらやる。

慣れないうちは息が切れてしまうけども、腹式呼吸をすると頭の中もスッキリするし精神も集中できる。

歩きながら腹式呼吸のやりかた

普段の呼吸以上に複式呼吸は多く空気を取り込むことができるので脳に空気を多く取り込めるので頭の中もクリーンなるわけである。

自分はこの歩きながらの腹式呼吸はコロナで入院していた病院を退院したあとのリハビリでよくやってましたね。

歩きながら腹式呼吸のやりかた

そのおかげもあってかけっこう早いうちに仕事に復帰ができた。

撮影中にできることだし、難しいことでもないので腹式呼吸初心者におすすめですね。

ちなみに腹式呼吸って、息を吐くときにお腹を引っ込めて、息を吸う時にお腹を膨らますという呼吸法です。

歩きながら腹式呼吸のやりかた

最初はお腹をポンプのように膨らませたり引っ込めたりって難しいけども、まずは「４歩、歩くうちに鼻で息を吸い、８歩、歩くうちに息を口から吐く」ということだけに集中したほうがよいですね。

それだけでも非常に効果がある。

しばらく歩きながら腹式呼吸をしてたら精神が落ち着いて着て少しイライラも収まった。

彦根城に行ったり彦根の街を撮影して少し早い目に帰路に。

歩きながら腹式呼吸のやりかた

彦根の駅から新快速に乗って京都方面に。

新快速は早い早い。

これだったら予定より早く帰れるって思った。

そしたらもう一駅向こうが京都駅っていう駅の山科駅で電車が停止。

何やらどこぞで人身事故が発生したらしく、その影響で電車が止まってしまったようだ。

歩きながら腹式呼吸のやりかた

そういや朝も電車が遅延してしまって普通で彦根に行くことになったので、今日一日で２回も電車の遅延に巻き込まれたわけだ。

ほんと、こんな一日ってあるかしらね。

もう「やれやれ」って感じ。

結局は３０分近く電車が止まっていたような気がする。

やっと電車は動き出して京都駅に着いた。

歩きながら腹式呼吸のやりかた

京都駅は人身事故の影響で人がごった返してた。

ほんと今日はいろんなことあったなぁ。

一日イライラしてしまってなんだか損した一日。

こんな日だったらわざわざ高い交通費払って彦根まで来なくても良かったと思った。

で、最後にもう一つ致命的なミスを犯してしまった。

なんとs3isのカメラの設定で手ブレ補正以外にももう一つ大きなミスが判明。

自宅に返ってパソコンのディスプレイ見て気がついた。

なんと画像のサイズが640×480に設定して撮影してたわけです。

このような小さなサイズで撮影してしまって、今日は本当に彦根に来ることなかったですね。

ほんと気分が滅入ってしまった。

そして、今日この記事でアップした写真がその640×480のサイズの写真なのだけども、小さいサイズの画像を大きなサイズにリサイズしてレタッチしてなんとか自分なりに救済した。

小さな画像だけども、大きなサイズにリサイズして若干過剰にレタッチすることでなんとか納得いく写真になった。

ほんとダメダメな一日でしたね。

流石に今日は疲れてしまって、明日の撮影はマイクロファーサーズに先日購入した50ミリのマニュアルフォーカスのレンズ付けて撮影しようかと思ってる。

縦位置で撮影して中平卓馬ごっこでもしようかと計画を立ててるところ。